ジム初心者の服装選び！失敗しない7つのポイント

「ジム初心者の服装、何を着ていけばいいの？」
「ジムの服装、なんでもいいって聞いたけど本当？」
「ジムでブラはどう選べばいいの？専用のものが必要？」

ジムに通い始めたばかりの方にとって、適切な服装選びは悩みの種になりがちです。初めてのジムで周りの目が気になり、何を着ていけばいいのか迷ってしまうのは当然のことですよね。
ジムでの服装選びには、快適さと機能性を両立させるポイントがあります。この記事では、ジム初心者が服装選びで失敗しないための7つの重要なポイントを詳しく解説していきます。

初心者必見！ジムでの服装選びで失敗しない7つのポイント

ジムに何を着て行くか、トレーニングウエアは専用のものが必要か？と、ジムでの服装選びを悩む方は多いのではないでしょうか。特に初めてジムに行く人は、何を着れば良いのかや、周りから浮かないかを気にしてしまいがちですよね。
トレーニング時の服装選びで気にすべきことは、快適さと機能性、それとお手入れのしやすさの3点です。
この3点をクリアするために気をつけたい、失敗しない7つの重要なポイントを詳しく解説します。

POINT1：動きやすさを重視した素材選び

ジムでの服装は、トレーニングのためにも動きやすさが最も重要です。そのため、素材選びは服装選びの大切なポイントの一つです。

吸汗速乾性に優れた素材を選ぶ

汗をかいてもすぐに乾く、吸汗速乾性に優れた素材を選びましょう。ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は、汗を素早く吸収し、乾燥させる性質があります。綿素材は吸水性は高いですが、汗をかくとべたつきやすく重くなってしまうので避けましょう。

伸縮性のある素材を選ぶ

トレーニング中の動きを妨げないよう、伸縮性のある素材を選ぶことも大切です。ストレッチ性の高いポリウレタンやスパンデックスを混紡した素材なら、動きやすく体にフィットするので快適です。

POINT2：体型に合ったサイズ選びのコツ

ジムウェアは、自分の体型に合ったサイズ選びが重要です。サイズが合っていないと、トレーニング中の動きを妨げたり、見た目も美しくありません。

ゆとりのあるサイズ感を選ぶ

トップスは、窮屈すぎないゆとりのあるサイズ感を選びましょう。腕を上げたり、体を捻ったりする動作が多いため、脇の下や背中に余裕があるとスムーズに動けます。ボトムスは、ウエストがきつすぎないよう、指一本分程度のゆとりを持たせるのがおすすめです。

体のラインに沿ったサイズ感を選ぶ

ジムでの運動時は、動きやすさを重視したゆとりあるサイズ感の服を選ぶのがおすすめです。かといって、ゆとりがありすぎるサイズ感は避けましょう。全体的にだぼだぼしていると、トレーニング中の動きを妨げる原因になります。程よくフィットし、体のラインに沿ったサイズ感が理想的です。

POINT3：ジム初心者におすすめのブラ選び

女性にとっては、ジムでのブラ選びも重要です。バストをしっかりとサポートし、トレーニング中の揺れを軽減するブラを選びましょう。

サポート力の高いスポーツブラを選ぶ

一般的な下着用のブラでは、サポート力が不足しがちです。ジムでは、サポート力の高いスポーツブラを選ぶのがおすすめです。カップ付きのタイプなら、バストをホールドしてくれるので安心ですよ。

自分のカップサイズに合ったブラを選ぶ

運動用のブラを選ぶ際は、自分のカップサイズに合ったものを選びましょう。カップがきつすぎたり、ゆるすぎたりすると、バストの揺れを抑えられません。フィッティングルームで実際に試着し、サイズを確認するのが確実です。

POINT4：季節に合わせたジムウェアの選び方

ジムウェアは、季節に合わせて選ぶことも大切です。暑い夏と寒い冬では、快適なトレーニングのために求められる機能が異なります。

夏のジムウェア選びのポイント

夏は、特に汗をかきやすい季節です。通気性の良い素材を選ぶことで、ムレを防ぎ、快適にトレーニングできます。

通気性の良い素材を選ぶ

メッシュ素材やパンチング素材など、通気性の良い素材を選びましょう。これらの素材は、汗をかいてもすぐに乾き、ベタつきを防いでくれます。

薄手の素材を選ぶ

夏は、薄手の素材を選ぶのもおすすめです。厚手の素材は、汗をかいた時に重くなり、不快感を感じやすくなります。薄手の素材なら、軽やかに動けて快適です。

冬のジムウェア選びのポイント

冬のジムウェア選びでは、寒さ対策が必要です。体を冷やさないよう、保温性の高いジムウェアを選びましょう。

保温性の高い素材を選ぶ

冬のジムウェアには、保温性の高い素材がおすすめです。フリース素材やウール混紡素材など、暖かさを保ってくれる素材を選びましょう。ただし、厚手すぎる素材は動きづらくなるので注意が必要です。

重ね着できるアイテムを選ぶ

冬のトレーニング時には、重ね着できるアイテムを選ぶのも良いでしょう。タンクトップやT シャツの上に、ジップアップのパーカーやジャケットを羽織れば、温度調節がしやすくなります。トレーニング前後の防寒対策にも役立ちますよ。

POINT5：ジムでの服装のNG例も知っておこう

動きやすく機能的ならどんな服でもいいというわけではありません。どこのジムでもある程度、服装のマナーがあります。他の利用者への配慮を忘れずに、適切な服装で通いましょう。

露出の多すぎる服装は避ける

露出の多すぎる服装は、ジムでは避けましょう。タンクトップや短すぎるショートパンツなどは、周りの人に不快感を与える可能性があります。体のラインが出すぎない、適度な露出の服装を選ぶのがマナーです。ジムによっては機械への汗の付着を防ぐため、ノースリーブを禁止しているところもあります。あらかじめスタッフの方に服装のルールを確認しておくといいでしょう。

素材や機能性を軽視したファッション重視の服装は避ける

ジムは、おしゃれを楽しむ場所ではありません。素材や機能性を軽視し、ファッション性ばかりを重視した服装は避けましょう。デニムやチノパンなどの普段着は、汗をかいた時に不快になるだけでなく、動きづらさから怪我のリスクも高まります。

POINT6：ロッカーのないジムでの服装選びのコツ

ロッカーのないジムに通う場合は、服装選びにも工夫が必要です。着替えの手間を減らせるようなジムウェアを選びましょう。

着替えやすい服装を選ぶ

ロッカーがない場合は、着替えやすい服装がおすすめです。ジャージやスウェットなど、上下セパレートのアイテムを選べば、簡単に着替えられます。また、伸縮性の高い素材なら、着脱がスムーズで便利です。

アウターとしても使えるジムウェアを選ぶ

ジムの行き帰りに、アウターとしても使えるジムウェアを選ぶのも良いでしょう。ランニングジャケットやウインドブレーカーなら、トレーニング中はもちろん、移動時にも活躍します。着替えの手間が省けるので、ロッカーのないジムには最適です。

POINT7：ウェアの正しいお手入れ方法も知っておこう

ジムウェアは、毎回のトレーニングで汗をかくため、こまめなお手入れが欠かせません。正しい方法で洗濯し、清潔に保ちましょう。なるべくお手入れ方法が簡単なものを選ぶことも、ジム通いを長く続けるためにはおすすめです。

洗濯時の注意点

ジムウェアを洗濯する際は、いくつかの注意点があります。汗をたくさん吸う衣類ですので、お手入れにも気を遣いたいですね。ここでは、洗濯の時に気をつけたいポイントをご紹介します。

洗濯表示に従う

ジムウェアの洗濯表示を確認し、指定された方法で洗濯しましょう。素材によって、洗濯方法が異なります。ナイロンやポリエステルなどの化学繊維は、手洗いまたは洗濯機の弱水流で洗うのが基本です。

中性洗剤を使用する

ジムウェアの洗濯には、中性洗剤の使用がおすすめです。弱アルカリ性や弱酸性の洗剤は、素材を傷める恐れがあります。中性洗剤なら、色落ちや型崩れを防ぎ、ジムウェアを長持ちさせられます。

干し方のポイント

洗濯後のジムウェアは、正しい方法で干すことが大切です。型崩れや色あせを防ぐため、干し方にも気を付けましょう。

まとめ：ジムでの服装選びはこれでバッチリ！

ジム初心者の服装選びには、動きやすさと快適さを重視することが大切です。吸汗速乾性や伸縮性に優れた素材を選び、体型に合ったサイズ感を選びましょう。女性は、サポート力の高いスポーツブラを選ぶのがポイントです。

季節に合わせたジムウェアの選び方も忘れずに。夏は通気性の良い薄手の素材を、冬は保温性の高い素材を選びましょう。ジムでの服装マナーにも気を付け、露出の多すぎる服装やファッション重視の服装は避けましょう。

ロッカーのないジムでは、着替えやすく、アウターとしても使えるジムウェアがおすすめです。ジムウェアのお手入れは、洗濯表示に従い、中性洗剤を使用しましょう。干す際は、形を整え、直射日光を避けるのがポイントです。

これらのポイントを押さえれば、ジム初心者でも失敗しない服装選びができるはずです。ぜひ参考にして、快適なジムライフを楽しんでください。