「ジムに通ってみたいけど、シニア世代でも浮かないかしら？」
「若い人の邪魔になるかもと思うと、ジムにはちょっと行きづらいなぁ」
「高齢者の受け入れに積極的なジムはないかな？」
シニア世代だって、活発なジム通いをしたい方はたくさんいますよね。高齢者の適度な運動習慣は、健康維持のためにも大切です。
しかしジムに通うとなると、交通の便が気になったり、若い人に混ざって運動することに気後れを感じたりしてしまう方もいるのではないでしょうか？
この記事では、シニア世代におすすめな、高齢者向けプログラムやサービスがあるジムをご紹介します。大手ジムを中心にピックアップしましたので、運動習慣をつけたい方はぜひ参考にしてください。
高齢者が通いやすいジムは、結構たくさんあります！
まずは高齢者が通いやすいサービスやプログラムを持っているジムをまとめてみました。それぞれのジムの特徴は後ほど詳しくご紹介します。
| ジム名 | 特徴 | 入会金 | 月会費（一例） | 展開エリア | 店舗数 | 来店者の高齢者比率 | 高齢者向けサービス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RIZAP（ライザップ） | シニアプログラムあり、個別指導が充実 | 55,000円 | 327,800円（2ヶ月） | 全国 | 多数 | 約30% | シニア専用プログラム、栄養指導 |
| 24/7Workout（ワークアウト） | 100％オーダーメニューのトレーニング | なし | 149,600円（1ヶ月） | 全国 | 多数 | 約25% | シニアのトレーニングにも柔軟に対応 |
| eviGym（エビジム） | 女性中心だが高齢者も受け入れあり | 無料 | 9,900円～72,600円 | 東京都内 | 12店舗 | 約20% | 個別プログラム・オンライントレーニング |
| Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット） | 医療監修のトレーニング、低価格で月額制 | 11,000円（別途事務手数料5,500円） | 16,500円（月2回） | 大阪 | 4店舗 | 約40% | 医療系資格を持つトレーナーによる指導 |
| ダンディハウスパーソナルジム | 男性専用、美容エステと併設 | 33,000円 | 19,800円（1回） | 限定（銀座、新宿など） | 限定 | 約15% | 有酸素運動機器を使用したプログラム |
| NEXTGYMTOKYO（ネクストジムトウキョウ） | 初心者向け、シニアコースあり | 20,000円 | 92,400円（8回・入会金込みの総額） | 東京都内 | 3店舗 | 約30% | シニア向けコース、短時間トレーニング |
| GO’S GYM（ゴーズジム） | 60歳以上対象のシニアコースあり | 33,000円 | 123,000円/（8回） | 東京・横浜 | 3店舗 | 約20% | 専属トレーナーによるオリジナルプログラム |
高齢者におすすめのジム7つを詳しく紹介！
シニア世代が気楽にジムに通いたいと思ったら、選択肢は大きく分けて2つあります。
一つは、高齢者専門のコースを設けている施設です。高齢者用コースがあることで、高齢者の来訪率が高くなり、トレーニング仲間もできやすい点がメリットです。
もう一つは、パーソナルジムを選ぶことです。パーソナルジムでは顧客一人一人に合わせたトレーニングをマンツーマンで行うため、年齢を問わず通うことができます。
パーソナルジムでもアスリートのトレーニングに特化したジムや、ブライダルダイエット専門のジムなど、高齢者以外の分野に特化しているところもありますので、事前にシニアに対応しているかを問い合わせるのがおすすめです。
それではここからは、上の表でご紹介した各ジムについて、さらに詳しくご紹介していきます。
RIZAP（ライザップ）
パーソナルジムの大手としてよく知られているRIZAPでは、60歳以上が対象のシニアプログラムを提供しています。
健康寿命を気にする方のために「動けるカラダ作り」を応援するというスローガンで、筋力トレーニングだけでなく、食事指導やトレーニング記録の管理を含めたトータルサポートが受けられます。
シニアプログラムのトレーニングは1回50分で週2回。毎回のトレーニング前と終了後には体調チェックも入るので、安心して通うことができますよ。
大手ジムの強みである店舗数の多さを活かし、全国どこでも通いやすいおすすめのシニア向けジムといえます。また、シニアプログラムでは、最初に無料の健康相談からスタートするので、トレーニングについていけるかや、今の体力に合ったトレーニング内容はどんなものかを知ることができるのも魅力的なポイントです。
24/7Workout（トゥエンティフォーセブンワークアウト）
24/7Workout（トゥエンティフォーセブンワークアウト）もパーソナルジムとしてよく知られる大手です。シニア専門のプログラムはありませんが、トレーニング内容を一人ひとりに合わせて100％オーダーメイドで組み立てるため、高齢者のトレーニングも十分に対応が可能です。
24/7Workoutでも、最初に無料カウンセリングを受け、その際に運動がどの程度可能かもチェックしますので、まずは気軽に相談してみることをおすすめします。
3食きちんと食べてダイエットを叶える、ボディメイクに特化したジムですので、食事管理もサポートが受けられます。24/7Workoutはトレーナーの質の高さでも定評があり、トレーニングだけでなく、体調の不安や食事のアドバイスなど、トレーナーが全て対応できる豊富な知識があります。
eviGym（エビジム）
eviGym（エビジム）は東京都心を中心に店舗を構えるパーソナルジムです。立地柄若い方の利用が多い傾向がありますが、高齢者の受け入れにも積極的なのが特徴です。
シニア専門のプログラムを用意しているというのではなく、一人ひとりに合わせたプログラムを提案してサポートしています。
都心部にあるパーソナルジムとしては、価格が比較的安いのもおすすめポイントです。また、こまめにジムに通うのが難しい方のために、オンライントレーニングも提供しています。
料金プランが利用回数別に細かく設定されているので、週１回通いたい方から月2回でいいという方まで、自分に合ったプランを選ぶことができます。
Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）
大阪で4店舗を展開するDr. plus Fit（ドクタープラスフィット）はダイエットから慢性痛まで幅広い悩みに対応したパーソナルジムです。トレーナーだけでなく理学療法士も在籍していて、高齢者にもぴったりな体のケア方法を教えてもらえます。
食事指導も受けられるので、生活習慣の改善を目指したい方にもおすすめですし、パーソナルジムとしてはかなりの低価格で利用できる点も魅力です。
腰痛や肩の痛みといった、ピンポイントなお悩みにも、効果的なトレーニングを提案してもらえます。今ある悩みを改善して、さらに動ける体を目指したい関西エリアの方におすすめのジムです。
ダンディハウスパーソナルジム
男性専用ジムのダンディハウスパーソナルジムでも、50歳以上を対象とした「プラチナエイジングコース」が提供されています。これまで運動習慣がなく苦手意識がある方でも、マンツーマン指導で丁寧なサポートが受けられ、自分のペースでトレーニングを重ねることができます。
また、トレーニングだけでなく、食事指導やトレーニング後のリカバリー（回復）にも対応したプログラムで、横になったまま有酸素運動効果が得られる機器や、メンズエステのサービスもあります。
体力を維持するだけでなく、いつまでも若々しく魅力のある外見を保ちたいという方にもぴったりのジムです。店舗は東京都大阪のみですが、アクセスの良い場所にあるので、通いやすい方は多いと思います。
NEXTGYMTOKYO（ネクストジムトウキョウ）
NEXTGYMTOKYO（ネクストジムトウキョウ）は女性専用パーソナルジムで、東京で３店舗を展開しています。「健康で病気になりにくい体を目指す」ことをテーマとしたシニアコースが用意されています。
シニアコースでは体力をつけるためのトレーニングが中心となっていて、動く力がついてきたら、動ける範囲を増やしていく、というゆっくりと段階を踏んだ運動を積み重ねます。
料金プランは利用回数ごとに分けられていて、プランごとに通う期間も2〜3ヶ月から4〜5ヶ月と決まっていますが、シニアコース利用者については期間延長も可能です。自分のペースでゆっくりと回数をこなしていけますよ。
GO’S GYM（ゴーズジム）
GO’S GYM（ゴーズジム）は東京と横浜に展開するパーソナルジムで、会社経営者の方などが多く利用するジムとして知られています。こちらにも60歳以上が対象のシニアコースがあり、専属トレーナーがカウンセリングを通じて体の状態に最適なトレーニングメニューを作成してくれます。
GO’S GYM（ゴーズジム）の強みはスタッフの人材層の厚さで、看護師や理学療法士の資格を持つ方が多数いるほか、柔道整復師や鍼灸師など、身体のプロが所属しています。もちろん健康運動指導士など、トレーナーとして確かな腕や資格を持った方も大勢います。
基本メニューはトレーニングとストレッチから成っていて、毎回体調を確認しながら進められるので、その時の調子に合わせた運動ができる、シニアにとってはとても通いやすいジムです。
まとめ：高齢者もアクティブに！ジムを活用して潑剌とした身体を目指そう
シニア世代におすすめのジムをご紹介してきました。年齢を重ねると体の動きはどうしても鈍く成っていきがちです。本格的に動くのが辛くなる前に、運動習慣をつけておけば、健康寿命を伸ばすことにもつながります。
自分一人で運動していても長続きしない、気持ちが塞いでしまうという方は、ジムに通うことで外出の機会を増やすのがおすすめです。気持ちも明るくなれますし、人との関わり合いを持つこともできます。
シニア世代の方こそ、自分に合ったジムを見つけて、活発に運動してみることをおすすめします。この記事でご紹介したジムの他にも、高齢者に人気のジムや、シニアの方をターゲットにしたプログラムを打ち出しているジムはたくさんあります。家の近くのジムが高齢者でも通えるかどうかは、直接聞いてみるのが一番早いしおすすめです。
